Второто ви дихание започва тук
Открийте спокойствието и жизнеността с йога програми, специално създадени за зрялото поколение. Вашето здраве и качество на живот са нашият приоритет.
Започнете пътуването сиНашата история
BrightZone World е създадена с мисията да донесе радостта от движението и спокойствието на йогата на зрялото поколение
Началото на пътуването
Всичко започна с простата идея, че възрастта не трябва да ограничава нашата способност да се чувстваме добре. Основателите на BrightZone World видяха необходимостта от специализирани програми, които зачитат особеностите и потребностите на зрялото тяло.
Развитието на методиката
Работейки в сътрудничество с физиотерапевти и йога инструктори, разработихме уникална методика, която съчетава традиционните йога практики с модерни знания за здравето на възрастните хора. Всяка поза и упражнение са внимателно подбрани за безопасност и ефективност.
Днес и утре
Днес BrightZone World е дом за хиляди активни хора над 60 години, които откриха нов начин да се грижат за себе си. Продължаваме да развиваме нови програми и да подкрепяме нашата общност в тяхното пътуване към по-здравословен и щастлив живот.
Програми по възрастови групи
Избирайте програмата, която най-добре отговаря на вашите нужди и възможности. Всяка програма е създадена с внимание към специфичните потребности на различните възрастови групи.
Активни 50+
За възраст 50-60 години
- Динамични йога сесии
- Упражнения за гъвкавост
- Медитативни практики
- Неограничен достъп
Мъдри 60+
За възраст 60-70 години
- Балансирани упражнения
- Дихателни техники
- Релаксационни сесии
- Персонални съвети
- Общностна подкрепа
Златни 70+
За възраст 70+ години
- Нежни упражнения
- Стол йога варианти
- Мозъчни упражнения
- Индивидуален подход
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за нашите програми
Подходяща ли е йогата за хора без предишен опит?
Колко време отнема една сесия?
Мога ли да практикувам у дома?
Какви са възможностите за плащане?
Има ли период за тестване?
Какво оборудване е необходимо?
Как получавам достъп до програмите?
Седмичен планувальник за здраве
Следвайте нашия препоръчителен седмичен план за поддържане на активен и здравословен начин на живот
Сутрин
10 мин. дихателни упражнения
Следобед
30 мин. нежна йога
Сутрин
Разходка в парка
Вечер
Медитация преди сън
Сутрин
Упражнения за баланс
Следобед
Работа в градината
Сутрин
Стречинг сесия
Вечер
Релаксиращи пози
Сутрин
Енергизираща йога
Следобед
Социална активност
Сутрин
Йога на открито
Следобед
Време с природата
Сутрин
Нежна практика
Вечер
Подготовка за седмицата
Сутрешна практика
Започвайте деня с 5-10 минути дълбоко дишане. Седнете удобно, затворете очи и се съсредоточете върху дъха си. Това ще ви даде енергия и спокойствие за целия ден.
Дневна активност
Включете кратка разходка или нежни упражнения в дневната си рутина. Дори 15 минути движение могат значително да подобрят настроението и физическото състояние.
Вечерно успокояване
Приключете деня с релаксиращи пози и медитация. Това ще ви помогне да се освободите от натрупаното напрежение и да се подготвите за качествен сън.
Истории на успеха
Чуйте какво споделят нашите участници
Мария, 67 години
"От три месеца практикувам с BrightZone World и се чувствам като преродена. Движенията са толкова естествени и приятни, че с нетърпение очаквам всяка сесия. Инструкторите са изключително внимателни и разбиращи."
Петър, 72 години
"Никога не съм мислил, че йогата е за мен, но след първата седмица разбрах колко се бях лъгал. Програмата е идеална за моята възраст и физическо състояние. Чувствам се по-силен и спокоен от години насам."
Елена, 58 години
"Открих BrightZone World в момент, когато най-много се нуждаех от промяна. Практиките ми помогнаха не само физически, но и емоционално. Намерих нови приятели в общността и възвърнах вярата си в собствените възможности."
Стефан, 76 години
"Въпреки моята възраст, успях да се включа в програмата и да я следвам редовно. Упражненията са адаптирани перфектно за моите възможности. Чувствам се по-активен и мотивиран да живея пълноценно."
Започнете днес
Присъединете се към хиляди хора, които откриха радостта от активния живот в зрелите години
Отчуйте радостта от движението отново
Всеки ден е нова възможност да се грижите за себе си и да откриете колко прекрасно може да бъде зрялото ви поколение
Започнете своето пътуване